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来自 台湾小吃大全 2020-06-24 11:47 的文章

女性补充荷尔蒙,吃5种食物

原标题:芝麻坚果和蘑菇女性吃5种食物来补偿荷尔蒙

女性应该吃什么来补充荷尔蒙?女性荷尔蒙缺乏会导致许多特殊症状,这些症状会直接影响我们的健康。因此,我们需要关注它们。接下来,让我们看看所有能补充荷尔蒙的食物。不要错过。

女性激素缺乏的症状。

失眠和头痛表现为失眠、多梦、疲倦和头痛。晚上催眠的方法都用尽了,还是睡不着。白天,注意力不集中,嗜睡和昏睡严重影响日常生活。

月经不调分析:“老朋友”总是不准时出现。提前说很容易,最是措手不及,但推迟之后,我感到不安。我会用含沙射影或怀疑安全套有问题的手指来数日子。对星星和月亮抱有希望是非常困难的,但是当它要离开的时候,它却不愿意离开。

皮肤老化显示:皮肤松弛,白皮肤变得越来越粗糙,毛孔肿胀和粗糙,甚至色斑跳出来拆穿,镜子显示标准的“黄脸女人”。

焦虑性胸闷表示:心慌气短,容易激动甚至狂躁,会为一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不激动”的样子,有时很难控制自己的情绪;当你晚上睡觉的时候,你会因为胸闷而窒息,当你很严肃的时候,你的血压会出现,就像你的脾破裂一样,当你说的时候你会转过脸。

那么,女性服用补品有什么好处呢?

女性补充荷尔蒙的五种食物

蘑菇和海藻。当添加女性荷尔蒙时,高热量的食物是不受欢迎的。蘑菇和海藻热量低,含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等。因此,我们应该大量食用它们。

芝麻和坚果。芝麻和坚果含有大量的维生素B和维生素E。维生素B和维生素E是不可或缺的,为顺利排泄孤独的美食台湾版的女性荷尔蒙和理想的平衡荷尔蒙。然而,由于它的脂肪含量,不要吃太多是很重要的。

白色物质。肉、鱼、奶制品、鸡蛋等。含有动物蛋白。这些动物的白质含有胆固醇,可以合成雌性激素。动物体内缺乏蛋清物质可能导致女性更年期。如果同时摄入适量的植物和动物蛋白物质,雌性激素的促进会产生替代作用。

蔬菜。蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素,对补充女性荷尔蒙非常有利。令人惊讶的是菠菜中含有丰富的维生素B1,维生素B1在神经递质的产生中起着重要作用。如果维生素不足,大脑就不能指示卵巢分泌激素。因此,吃大量的蔬菜是非常重要的,而罕见的是彩色蔬菜。

甜浆果。同时,专家还提醒,如果你想补充较浓的荷尔蒙,你应该在日常生活中多吃些甜浆果。类似于葡萄酒的影响,这些水果中含有的花色素苷可能会珍惜你身体的抗癌能力,同时它们可以补充激素和修复细胞。浆果食品供应中的抗氧化珍品不仅能保护心脏健康,还具有抗春秋皮肤衰老的功效。

女性补充荷尔蒙,吃5种食物